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良質な睡眠で疲れを取る方法

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最近寝起きがよくないとか、昼頃になると急激な眠気に襲われたり どうにも体が重いのに、夜になっていざ寝ようとすると中々寝付けない といったことがありませんか? そういう人はもしかしたらきちんと睡眠がとれない習慣がついてしま…

代謝を高める質の高い睡眠をとるには

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基礎代謝を上げると太りにくい体を作ってくれますが、 何故睡眠が基礎代謝と結びつくのでしょうか? 基礎代謝と睡眠とは直接結びついているのではなく、間接的に結びついていると言われています。 良い睡眠を取ることが出来るようにな…