CATEGORY ライフバランス

二日酔いに効くといわれる食べ物&飲み物

lifestyle07

うっかり飲みすぎて翌日頭も痛いし体もダルい…なんてこと結構ありますよね。 そんな時のために二日酔いの症状を軽減できるとされる食べ物&飲み物を覚えておきましょう。 二日酔いとは そもそも二日酔いとは、アルコールを体の中で分…

欧米では当たり前?グルテンフリーの効果とは

lifestyle06

欧米ではもう当たり前になり、日本でも最近話題になるグルテンフリーですが、 これは小麦などに含まれるたんぱく質の一種である「グルテン」を摂取しないことを指すようです。 元々はグルテンアレルギーの人の食生活だったものですが、…

ブルーライトの危険?スマホからも出ている

lifestyle05

最近話題になるブルーライトですが、 これは光の波長が380~500nmの領域にある青色の光のことです。 この青い光は人間が見ることができる光(可視光線)の中で最も強いエネルギーをもっています。 太陽光や白熱電球などにもこ…

良質な睡眠で疲れを取る方法

lifestyle04

最近寝起きがよくないとか、昼頃になると急激な眠気に襲われたり どうにも体が重いのに、夜になっていざ寝ようとすると中々寝付けない といったことがありませんか? そういう人はもしかしたらきちんと睡眠がとれない習慣がついてしま…

代謝を高める質の高い睡眠をとるには

sleep01

基礎代謝を上げると太りにくい体を作ってくれますが、 何故睡眠が基礎代謝と結びつくのでしょうか? 基礎代謝と睡眠とは直接結びついているのではなく、間接的に結びついていると言われています。 良い睡眠を取ることが出来るようにな…