肩こりは美容の大敵?肌荒れの原因だった!

きちんとスキンケアしているのに中々お肌の調子がよくならないという方はもしかすると肩こりが原因かもしれません。

肩こりが肌荒れの元?


肩こりは筋肉の緊張で起きる現象です。

筋肉が緊張するとリンパや血管の循環が悪くなり

必要な栄養素が行き渡らなくなってしまったり

老廃物の排出がうまくいかなかったりして

それが肌荒れにつながってしまうのです。

肩こりの解消をするには


解消するにはストレッチやスポーツ、指圧などがありますが、

慢性的な肩こりは一時的に治るだけで

またすぐに凝り固まってしまいますので定期的に

コリをほぐす習慣をつける必要があります。

お手軽ストレッチ


座った状態でもできるストレッチ法をご紹介します。

1.肩回し

肘を畳んで掌を肩にそえて肩を5回程度ゆっくり回しましょう

肩甲骨もしっかり動かして回しましょう、終わったら反対方向にも同じようにします。

2.筋伸ばし

両手を組んで上に押し上げるように伸ばします。

このときは肩甲骨をよせることを意識して伸ばします。

肩の凝る作業をした時や一日の始まりや終わりなど習慣づけて、肩こりを放置しないようにしましょう。

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