2017年4月

代謝を高める質の高い睡眠をとるには

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基礎代謝を上げると太りにくい体を作ってくれますが、 何故睡眠が基礎代謝と結びつくのでしょうか? 基礎代謝と睡眠とは直接結びついているのではなく、間接的に結びついていると言われています。 良い睡眠を取ることが出来るようにな…

肩こりは美容の大敵?肌荒れの原因だった!

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きちんとスキンケアしているのに中々お肌の調子がよくならないという方はもしかすると肩こりが原因かもしれません。 肩こりが肌荒れの元? 肩こりは筋肉の緊張で起きる現象です。 筋肉が緊張するとリンパや血管の循環が悪くなり 必要…

ダイエット効果のあるハーブ&スパイス5選

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世界中で医療目的などにも使用されてきたスパイス。 ダイエットに効果的な成分が入っている物もあり万年ダイエッターの私には欠かせません もちろんこだわったスパイスでなくても大丈夫! 身近にあるスパイス達でも、いつもの食事にプ…

朝フルーツでダイエット!

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美容にフルーツが良いという話はよく聞く話ですよね。 しかし、フルーツを食べる時間帯には気を付けないといけません。 何故ならせっかく体に良いフルーツを食べても消化不良を起こして栄養が流れてしまうからです。 今回はそんなフル…